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ベルタ葉酸サプリ+マカで最強?妊活中や妊娠中にいい組み合わせ?

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妊娠中や妊活中はマカや葉酸を積極的にとった方がいいといわれています。

それぞれが体にどのような影響を及ぼすかはご存知でしょうか?摂った方がいいといわれているだけでもどうして必要なのか理由がわからないと納得できませんよねぇ…

この記事では葉酸やマカが妊活中や妊娠中に摂った方がいい理由とそれぞれの効果、おすすめの摂り入れ方について解説していきます!

 

なぜ妊活中や妊娠中はマカや葉酸がいいの?

 

まずはマカや葉酸には体にどのような影響があるのかというところを解説していきます!

 

葉酸が体に与える影響

 

葉酸は体の中の新しい細胞を作るときに必要な栄養です。

肌なども日々新しく生まれ変わっています。なので美肌効果もあるといわれています。

そして体の中の粘膜の生まれ変わりの手伝いもしてくれます。腸の内側の粘膜は頻繁に生まれ変わるので葉酸が不足していると便秘気味になったり下痢気味になったりなどして代謝も悪くなります。

肌荒れ便秘や下痢、基礎代謝が下がっている人は葉酸を積極的に摂ることで改善されるというのもこのおかげです。

また、妊娠中の人は体の中で赤ちゃんという新しい生命を作っているので、葉酸が通常よりも多く消費されます。なので妊活中や妊娠中の人は普段よりも葉酸を多くとるようにと言われているんです。

 

マカが体に与える影響

 

マカと聞くと男性用の精力剤のイメージがありますが、女性にもいい効果があります。

まずマカというのはペルーにある植物のことです。根っこの部分はハーブとして使われています。マカには植物エストロゲンという成分が含まれています。植物エストロゲンとは女性ホルモンと似た働きをする成分です。

エストロゲンを摂ることで体内のホルモンバランスを整えるという効果があるため、ホルモンバランスの乱れでつわりがひどくなってしまう妊娠初期や生理不順などの人にはとても大切な成分です。

 

葉酸とマカは組み合わせて体に摂りいれても問題はない?

 

葉酸もマカも体の中ではそれぞれ別の働きをするので、一緒に摂りいれても問題はありません。

むしろできることなら両方とも一緒に摂りいれた方が健康的になります。

 

マカと葉酸はそれぞれ体に摂りいれる時期が違う?

 

葉酸とマカは同時に摂りいれても問題はないのですが、体にとって一番必要な時期は変わってきます。

そのマカと葉酸が一番重要な時期について解説していきます。

 

妊活中に積極的に取り入れたいのはマカ?葉酸?

 

妊活中に必要とされている葉酸の量の目安は640μgです。

普段の生活で必要とされている葉酸は240μgなので倍以上の葉酸が要求されます。

それに比べてマカはホルモンバランスの乱れを解消して妊娠しやすい体にしてくれるのでこれも必要になります。

しかしどちらかというと葉酸を優先して摂った方がいいでしょう。

 

妊娠中に積極的に取り入れたいのはマカ?葉酸?

 

妊娠中に摂りいれる必要がある葉酸の量の目安は480μgです。通常の摂取量の目安の240μgのちょうど倍ですね。

通常に比べて必要とされている葉酸が多いのは確かです。

また、マカですがこれも重要になってきます。特に妊娠初期のつわりの時期には積極的に摂った方がいいでしょう。

つわりはホルモンバランスの乱れにより吐き気や食欲の低下、においに敏感になったりなどしてとてもつらい時期ですが栄養がかなり必要とされている時期です。

この大切な時期につわりで食べ物が食べられず、十分な栄養が取れないととても危険です。

ホルモンバランスを改善するにはマカが有効なので、食事が全然できないという時はマカを優先的にとれると理想的です。

 

優先的に摂った方がいいのはどっち?

 

時期や体調によって必要性が高い栄養は変わってきますが、両方をその都度切り替えて摂るというのもめんどくさいし、経済的にも大変ですよね…

そこでおすすめなのがベルタ葉酸サプリです。ベルタ葉酸サプリには葉酸だけではなく、カルシウム、ビタミン、鉄、ミネラルなど必要な栄養素が豊富に含まれています。

葉酸にも少なからずつわりを軽減する効果があるため、どうしても一つに絞りたいという人はベルタ葉酸サプリという選択がいいでしょう。

つわりの食欲のない時期の心強い栄養になるのでおすすめです。

 

ベルタ葉酸サプリをお得に購入するには?

 

ベルタ葉酸サプリは楽天やアマゾンで買うと一つ6,000円もします。

しかし公式サイトだと定期購入で初回限定で1,980円で購入できます。

しかも2回目以降も33%OFFの3,980円で購入できるのでかなりお得です。

定期購入を続けて6か月目には普通に買うよりも12,000円もお得になっているので驚きです…!

マカと葉酸のどちらかで迷っている人はベルタ葉酸サプリを摂取することでその悩みは消えることでしょう…

ベルタ葉酸サプリで必要な栄養を補って元気な体を維持して、元気な赤ちゃんと出会えるでしょう!

 

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